ile gram

i jeszcze...(bo nie mam wagi) ile to jest 30 gram(lyzeczek plaskich) :]help :]

masz napisane z tyłu saszetki ile ma gram przecież. 1 saszetkę od razu po treningu w wodzie. mozesz do tego dozrzucic 3-5g kreatyny

[...] potem po ok 2h trening i kolacja. Czy przy takim odżywianiu suple nic nie dadzą? Np gdy chcę zbudować masę mięśniową dodając odżywkę białkową? Jak widać dieta nie jest układana z obliczeniami zapotrzebowania, tylko jem tyle ile czuje że powinien zjeść. Czyli czuję się najedzony no i jem systematycznie. Czy w tym wypadku odżywki nic nie dadza?

Wyszukiwarka nie boli .... Zobacz ile w 1 kapsie mam gram krety.... W DT bierz 5gram rano (ileś tam kapsów) i po treningu też 5g. W DNT wystarczy rano 5g. Tyle ode mnie ;]

Dzięki za odpowiedź. Temat nadaje się też do forum "Zdrowie", ale jeśli już pytasz, to odpowiadam. Nie wiem. Nie wiem, dlaczego tak często choruję. Najgorsze jest to, że dbam o zdrowie, jak mało kto z moich znajomych, którzy nie robią ze sobą nic, a chorują raz na rok.. Myślałem, że to może przez to, że się przetrenowuję, bo redukowałem się, potem [...]

Nie wcisnęło mi się 0 miało być 10 gram na porcję! Co do tego ile waże - 74,5 kg i 173cm - jestem właśnie po redukcji. Pytam nie dlatego żeby mnie ktoś oświecał informacją o kreatynie w mięsie. Tylko że jeżeli mam zbilanswaną dietę tak że białka z odżywki wraz z suplementacją okołotreningową zjadam ok 80 g to już nie jest ilość kretki z [...]

19Malina20 jakiego masz gainera ?? i ile go dajesz w szkole ja bende brał po 100 gram i 250 ml wody albo mleka nie wiem z czym bendzie lepsze

no ale jak dorzucę puszkę mono to jakby wyglądały te dawki i na ile by mi to starczyło bo ta puszka C-4 ma 907 gram

aha i prosze oświeć mnie ile to gram leucyny jest mniej w smaku truskawkowym w porownaniu do czekolady, bo piszesz jednoznacznie? Zmieniony przez - LaHaine w dniu 2010-01-11 20:48:05

Sorki ze wszedzie sie wpitalam ale 5 gram kretki to ile łyzeczka płaska czy kopiasta i jak bardzo kopiasta?

[...] tak: /// OK 1.Dieta to CKD //OK 2.Trening pod CKD (taki jak w artykule qazara) // OK 3.Aeroby to HIIT // TEGO NIE MA W ARTYKULE QAZARA 4.Suplementy to thermo speed(o ile bedzie),tauryna mega caps,ZMA,kofeina /// OK 5.Mocniejszy stuff to bedzie ECA /// OK Pytania: 1.Jak powinny wygladać posiłki i suplementacja wokoło treningu HIIT [...]

Zamwiam 2x ostrovit 80;) Ile mam brać gram bcaa(2:1:1)? Wazę 75kg Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2015-01-03 00:40:24

W ogole taka kreatyne biore- i jak powinienem dawkowac? I na spodzie mojej miarki pisze 60cc to jakis oznacznik wagowy? ile to jest gram? jedna taka lyzeczka to na jednego drinka czy jak? Precision Engineered High Performance Creatine Supplements Facts 1 porcja - 43g ilość porcji - 53 Dawka w 1 porcji Calories: 150kcal Węglowodany: 32g [...]

to daj 100 gram i dorzuć np. jajko i będzie okej. nie powinno to mieć większego znaczenie o ile dodasz źródło białka z innych produktów.

:). A wiesz może ile ta miarka ma gram? Bo jak dziś załadowałem dwie pełne to w pojemniku mi wyszło 240 czy jakoś tak, i zalałem to mlekiem do prawie 1 l i wypiłem na raz. Jak to w sumie powinno się dawkować ? Bo chciałbym to brać tak 3 x dziennie

1.WIEK: 18 skonczone 2.WAGA: 75 3.WZROST: 175<okolo> 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 108 UDO: 58 TALIA: 77-78 5.STAZ NA SILOWNI: kolo roku z malymi przerwami 6.DIETA BIALKO: okolo 2 gramy WEGLOWDANY: 8gram TLUSZCZ: 1 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: narazie nie bylo 8.TRENING: 5 razy w tyogdniu 9.CEL CYKLU: sie ulozy;d;d 10.ODSTEP [...]

[...] niezła pula kcal w skali dnia a co dopiero w skali tygodnia , jeśłi chodzi o owoce to tutaj już obowiązkowo kazdy owco wpisaywac musisz bo owoce sa te mniej kaloryczne ale jednak są i takie jak banan, gruszka czy winogrona gdzie tych kalori tez jest sporo .Wpisz sobie kiedyś z ciekawosci w jednym całym dniu i sam zobaczysz ile wyjdzie

a zapytam z ciekawości ile g (gram) ma porcja Xpanda

1.WIEK:38lat 2. WAGA:88kg 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:22lata 6. DIETA:Tera miesięczna redukcja potem masa -białko:200 gram -węglowodany:100 -tłuszcz:nielicze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 1 tesc+deca 2 teść bold 3 teść tren 4 teść tren.5 teść meta i teraz teść bold. 8. TRENING:4 razy [...]

Zjedz tyle aby dostarczyc miedzy 0,5 a 1 gram wegli na kilogram masy ciała.Nie wiem ile te biszkopty mają węgli.I jeszcze raz podkreślam staraj się aby te biszkopty nie pojawiały się za często